提臀动作---哑铃深蹲

 时间：2024-10-12 12:53:59

1、自然站立，双腿分开与肩同宽，双手握住哑铃，自然放在身体两侧

提臀动作---哑铃深蹲

2、呼气时，屈髋，屈膝，两臂向上抬起，吸气时，放回原处，站直

提臀动作---哑铃深蹲提臀动作---哑铃深蹲
  • 如何在家锻炼臀部
  • 10分钟臀肌的锻炼方法
  • 如何快速降低体脂率的几个好方法
  • 1个下蹲动作 提臀又瘦腿 即学即会
  • 平板支撑有什么用？
    • 热门搜索
    民间故事手抄报 节约用电手抄报内容 关于迎新年的手抄报 清明节手抄报设计图 经典伴我行手抄报 手抄报版面设计图简单的 关于科普类的手抄报 我们的节日中秋节手抄报 勤俭廉政手抄报内容 安全出行我做主手抄报