人体有效的减肥方法

 时间:2024-10-16 06:34:47

如何正确按穴道呢?  基本按摩手法    按:手指的指腹,或食指、中指关节,施力按压穴道;面积较大的部位(如腹部、腿部),也可以用手掌按压。    摩:利用手指或手掌,在身体特定部位表面,进行稍大范围的摩擦动作。    推:利用手指或手掌,(天下养生网)在穴道上以“直线来回”或“圆弧方向”推动。   揉:将手指或手掌按在穴道上,轻轻画圆揉动。  按穴道的次数与呼吸法    1.持续按压5-10秒,按压时配合吐气。    2.慢慢放松,配合吸气。    3.休息2-5秒,再重复按压。    4.每回重复5-10次,每天早晚各一回,保持恒心一定会看见效果。

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