怎样进行蛙泳到边的训练

1、第一步：从距离池边10~12码的处全速向池壁游蛙泳。当到达标志线时，尽量用较少的动作次数到边。

2、第二步：在最后一次划水动作时，手臂充分向前伸展成流线型，蹬水并滑行到边。

3、第三步：即将到边时低头成流线型,指尖从水下触壁.

4、第四步：记住两手必须同时触壁,否则即为犯规,在比赛种可能被取消资格.