1、勤做眼保健操。眼睛周围有很多的穴位，揉按天应穴、太阳穴、瞳子镣等穴位缓解眼部疲劳。
2、注意眼部卫生，不要经常用手搓眼睛。
3、 要适度用眼，不要长时间看电视或使用电脑。如果不得已长时间用眼了，一定要给眼睛放个假，出去走一走，看看美丽的风景，注意呦，眼睛尤其喜欢绿色，可以多看看森林花草，缓解眼部疲劳，进而缓解眼镜度数增长速度。
4、注意不要在黑夜里用自己的眼睛盯着高亮的手机屏和电脑屏幕，这样做容易使眼睛受伤。
5、自己可以每天抽出两分钟的时间有意识地转动自己的眼球，使眼睛自己活动起来，这样更有利于缓解眼镜度数增长速度，缓解近视度。
