1、第一：躺喂
这个不用详细描述，宝妈应该知道怎么操作，要提醒的是夜晚躺喂一定要保持清醒，避免犯困压到宝宝造成宝宝窒息的风险。
2、第二：吸奶后由家人瓶喂
这样做的好处是减少妈妈抱娃的时间，得以使身体有恢复的时间，同时瓶喂可以让宝宝建立起按时按餐进食的习惯，宝宝养成进餐习惯后比较好带。
3、第三：妈妈腿上铺上托儿垫抱喂
就是在妈妈抱着喂宝宝的时候用厚垫子将宝宝托起放在腿上，以减少腰部的受力，这类垫子各个购物平台有很多种，可以搜索看看，即使不买垫个厚枕头也可以。
4、第四：不伤腰的关键是少抱孩子。
妇幼给建议是月子期间尽量由家人帮忙抱娃，产妇尽量不提15斤以上的东西。
