1、早上起床喝一杯温水，既补充了夜晚身体消耗的水分，又可以使肠胃进行蠕动，能够快速排便。
2、如果家里有蜂蜜的话，可以用温水冲一杯蜂蜜水，蜂蜜水对女人是一个天然营养品，不仅养颜而且可以使便秘消失。
3、白领上班族喜欢早餐时喝一杯咖啡，其实咖啡中含有咖啡因，能够提神又能防治便秘。
4、早上吃早餐时，维生素蛋白质都要补充，不妨来一根香蕉，喝一杯酸奶，这是在好不过的搭配了，使肠道快速蠕动，真正的健康防治便秘。
5、如果便秘真的抑制困扰着你，而且让你很痛苦，试着喝润肠茶进行排泄，不过不能经常喝有害于肠道粘膜，要适量。
6、如果便秘变成你的疾病，试着打开塞露，小时候经常便秘，母亲试着给我打开塞露很好使，便秘的情况半个小时内就解决了。
