饮食方面的注意

1、早上的时候。饮食应该吃的半饱。最好是十多点的样子就有点饿的感觉

2、中午的时候吃的全饱、因为下午需要运动或者工作。中午吃了饭可以适当的午休。给下午的精神做准备。中午大多吃荤、水果、等。并且中午最少喝一杯水保持身体的水恩脂始分

3、晚上的时候应该吃的少。因为晚上基本运动量不大。而且睡觉的时候身体的各项机能迅罩都霜各处于休眠状态，消化的慢。