怎么跑步一周瘦8斤

 时间:2024-10-12 19:18:51

1、准备活动:活动手腕、脚腕,慢走1-2分钟

怎么跑步一周瘦8斤

2、开始慢跑,身体前倾,脚落地不必用力,尽量保持膝部弯曲

怎么跑步一周瘦8斤

3、加速跑,持续跑步20分钟,以全身出大汗为准

怎么跑步一周瘦8斤

4、慢跑,持续20分钟

5、如果体力允许继续慢跑到结束,体力有限,改为快走,快走20分钟。

  • 被汤婆子烫伤怎么办
  • 睡觉打呼噜睡不着怎么办 怎么治疗打呼噜
  • 海贼王手机超清壁纸怎么设置
  • 后牙槽上有黑线,是我没刷干净吗?
  • 宠物医院相关,去宠物医院看病前你该知道的事
  • 热门搜索
    国庆手抄报简单 感恩手抄报内容大全 关于健康的英语手抄报 心理手抄报资料 2020国庆节手抄报 绿色家园手抄报内容 关于艾滋病的手抄报 手抄报花边素材 我阅读我快乐手抄报 关于月球的手抄报