吃什么可以减肥可以越来越瘦

 时间:2024-10-12 21:03:55

1、早晚各喝250毫升的低脂牛奶或纯奶 酸奶 均可,因为牛奶内含有大量的钙,钙能防止脂肪吸附肠粘膜,可以包裹 油脂排除体外。酸内还可以促进肠道蠕动,达到更好的减肥效果

2、饭前吃胡萝卜泥,可以令人产生饱腹感,胡萝卜的热量低 使进食量减少,还可补充维生素。

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