1、盗汗根据情况的轻重可以划分为三种，分别是轻型盗汗、中型盗汗、重型盗汗。
2、顾名思义，轻型盗汗汗液少，中途醒来再次入睡不再盗汗，除了出汗没有其他不舒服的感觉。
3、中型则有热感，汗液较多，醒过来后除了盗汗还会有口干舌燥的感觉。
4、重型则汗液非常多，可以浸湿我们的睡衣，单凭提问无法捂干睡衣，需要换衣服，而且伴随不适的感觉，可能会有头晕眼花，疲惫无力感。
5、那么盗汗是怎么回事呢？在中医上，认为是肾虚导致盗汗。一般轻度和中度在适当调整自身状态后会自行恢复，对健康影响较小，但重度盗汗则对我们的健康危害很大，如果不及时就诊，可能导致病情恶化。
6、对于程度小的盗汗我们怎么做才能让他恢复呢？我们平时要加强锻炼身体，保持身心愉快，注意劳逸结合
7、在饮食方面注意营养搭配，荤素要搭配得当，可以适当多食用一些补肾食品
8、勤换洗衣服及床单被套等，避免盗汗导致的细菌滋生。
