时间：2024-10-12 06:41:05
1、仰卧，双腿伸直抬高45度2分钟
2、坐起，小腿垂于床下2分钟
3、再平卧，脚尖一绷一放连做2分钟
4、动作就是这么简单，难的是贵在坚持！也教给家里人，一起做起来吧~
