1、NO.1:杏仁
杏仁富含维生素Ｅ、铁元素和锌元素，能够降低血液中的胆固醇含量，有助于生发食用。
2、NO.2:鸡蛋
鸡蛋富含蛋白质和多种微量元素，能够促进身体新陈代谢，修复受损组织，有助于生发。
3、NO.3:牡蛎
牡蛎富含锌元素，能够促进身体细胞再生，有助于生发。
4、NO.4:黑豆
黑豆富含蛋白质和多种维生素，具有清热活血的功效，能够促进生发。
5、NO.5:核桃
核桃富含钙、磷、铁等微量元素，具有生发和乌发的良好功效，非常适合脱发人群食用。
6、NO.6:莴苣
莴苣富含莴苣素，能够促进细胞分裂，增进毛发生长。
