1、中午休息最好。认得大脑在一天当中的 下午一点左右 活动能力最差 所以，这是要 补充睡眠.
2、锻炼身体最好。锻炼身体最好的时间是下午四点以后 这时一个人的承受能力 逐渐上升、肌肉的发鹄蝉捃疑挥能量提高、关节最灵活
3、减肥最好的时间 吃饭一小时之后 漫步20分钟 对消耗能量有帮助。
4、刷牙的最好的时间是 饭后 3分钟 那是因为口腔内细菌所产生的酸性物质 能腐蚀牙齿的 健康
5、吃水果的 最好的时间 吃饭前 1小时和 饭后 两小时 之后 吃水果 最好 这是 有利于 吸收 营养成分。
6、喝水的 最好时间。 早晨起床之后，喝水 能补充水分、还能改善笥苁嗥悍血液循环、促进消化功能、刺激食欲，晚上睡前喝少量的水 能帮助血液循环。
