教你怎么做粒粒牛柳烤焗西葫芦(好吃的减脂菜)

 时间:2024-10-12 08:25:57

1、牛肉切小粒,加现磨黑胡椒、现磨综合香草、生抽、糖拌匀,加一点淀粉拌匀,腌制半小时(或隔夜冷藏腌制)

教你怎么做粒粒牛柳烤焗西葫芦(好吃的减脂菜)

2、西葫芦对半切开,用勺子把瓤挖出来

教你怎么做粒粒牛柳烤焗西葫芦(好吃的减脂菜)

3、挖好的样子如上图~两个小船放盘子上,撒盐(一共大概23g),静置半小时左右,让西葫芦出水,这一步很重要!

教你怎么做粒粒牛柳烤焗西葫芦(好吃的减脂菜)

4、洋葱切小粒,一半的西葫芦瓤也切小粒

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5、西葫芦出水之后,冲洗一下然后用厨房纸擦干,烤盘垫锡纸,西葫芦小船平放在上面,烤箱预热220度

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6、热锅凉油爆香洋葱,翻炒至变半透明,加西葫芦丁中大火翻炒,炒至干爽的状态,加一点糖和盐调味,然后关火,加入牛柳翻拌均匀。

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7、把6用勺子舀到西葫芦小船里,进烤箱烤制1015min。鲋逐噗瘀期间马苏芝士切片,或用芝士碎(需要室温的状态)把芝士放到7上面,继续烤5min,取出装盘,撒上一点手撕芹菜叶~done~

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