两个月瘦16斤我的蔬菜减肥餐分享

1、健康减肥食谱：(蔬菜减肥餐)　　

2、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶饮料一杯　

3、中：米饭一碗，（根据饭量调）节脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(橘子或者苹果、蕃茄)，茶一杯(饮料)　　

4、晚：晚餐的菜单自己调配，可以是各种蔬菜，蔬菜不要切碎，保留纵向的植物纤维，一颗0sl m20减肥植物（代谢脂肪），少吃淀粉类和肉类。

5、