怎样营养治疗忧郁症

1、少吃糖    过多摄入糖类，会导致身体疲倦和情绪低落，强化忧郁症的症状。

2、慎用含咖啡因饮料    过于依赖含咖啡因类饮料或食品，如咖啡，插，巧克力等，长期会导致精神的突然崩溃。

3、吃低脂食物     低脂食物能改善人体总的健康状况，还有助于稳定情绪。只要尽量食用低脂乳类，多吃水果蔬菜，就能够达到目的。