夜里磨牙怎么办

1、很多人都有晚上磨牙的坏毛病，不但影响了身体，而且也导致了睡眠质量的下降。那该怎么办呢？

2、我们可以进行肌肉松弛的方法进行缓解，颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一

3、再有就是心里的治疗，很与可能是过度的紧张情绪造成的

4、还有就是在睡觉前尽量减轻对大脑的刺激

5、避免辛辣等兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境

6、还有就是因为卫生原因而导致的蛔虫，也是磨牙的原因之一，要每年买一点虫子药吃。