1、平衡心态：及时调整焦虑不安、忧郁的心理状态，积极的面对生活的压力和挑战，通过运动和放空的心态适时排除心中的郁结和压力，保持心态平衡。
2、规律作息：长期熬夜最容易诱发白头发，按时就寝是保证健康体质的基石，睡眠前可温柔的按摩头皮，加速大脑血液循环补充发质营养。
3、微量元素：维生素B1、B2、B6及植物油、铁蛋白质，都可以发质中的黑色素，帮助头发恢复暗黑亮泽，减少白头发产生。
4、食材进补：黑芝麻和黑枸杞最能补益肝肾，滋养头发，将黑芝麻和海带，或者粳米一起煮食，黑枸杞泡水喝都能减少白头发的产生。
5、药物治疗：如果白发严重，可以寻求专业的机构或者中医理疗帮助，接受先进医疗机械和科学药物的治疗，减少白头发。
6、膳食营养：平时要注意膳食营养均衡，注意食物搭配，多进食杂粮、豆类和新鲜的瓜果蔬菜，如西红柿、土豆、花生等。
