炎热夏季 提防面瘫

1、　　1、避免洗冷水澡，特别是在出汗后;

2、　　2、适当运动，加强身体锻炼，养成良好的生活习惯，学会释放压力，如述说、听音乐;

3、　　3、常做功能性锻炼。如抬眉、双眼紧闭、鼓气、张大嘴、努嘴、示齿耸鼻等;

4、　　4、多吃新鲜蔬菜、粗粮，如黄豆制品、南瓜、玉米、洋葱等;忌食生冷冰凉、辛辣刺激性食物和不易消化的食物;

5、　　5、合理使用空调、风扇，如避免长时间吹空调、室内外温差不要超过7度、空调不要直接对着头部吹等。