消除小腿疲劳的方法

 时间：2026-05-18 00:12:21

1、手掌用力向外弹拨腿部肌肉，三到八遍。

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2、双手虎口，用力捏住肌肉向上提拉三分钟。

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3、单手握拳放在腘窝处，抬腿按压五到八遍。

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