怎么做TRX训练，肩部塑形

 时间：2026-04-22 14:37:37

TRX的肩部训练。正对锚点。调整一个角度。找到一个适合自己的角度。身体呈I字。手臂成一个Y字形。全程核心收紧。一般做15到20次。
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