白领早餐减肥攻略

 时间:2024-10-14 08:58:19

1、花生嫡窖锸鲤银耳粥:1.首先将银耳、枸杞、花生米清洗干净备用。2.准备好干净的小锅,将牛奶、银耳花生米以以及枸杞全部一次性放入,加入适当的冰糖,可根据埠们萁猕自己的口味酌情加入。文火煮粥,直到花生米煮烂即可。功效:口味有花生牛奶的味道,花生养胃,可促进肠胃的消化,养胃防便秘。

2、水果酸奶粥:1.可准备橙子、苹果或者是香蕉作为主要的水果,也可多种水果混合,酸奶准备300mL。2.将各种水果榨汁,倒入适量的酸奶,摇匀就可以了。3.该酸奶属于无糖酸奶,可以帮助去除胃部的垃圾,比较适合夏季来饮用。

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