1、薏仁
薏仁有消炎、镇痛作用，对风湿性关节炎的肿痛很有功效。可以促进血液循环和水分的代谢，也就是利湿。对慢性风湿性关节炎的患者，也很有功效。另外还有砂仁、绿豆等也是不错的选择。
2、蔬菜水果类
蔬菜水果类食物有益于缓解关节炎症状，可以满足人体对维生素、微量元素和纤维素的需求，同时具有改善新陈代谢的功能，可起到清热解毒、消肿止痛作用，从而有助于缓解关节炎症状。譬如山药、扁豆、豆腐、芹菜、苦瓜、丝瓜和香菇、黑木耳等食物，均有助于缓解局部的红肿热痛等症状。
3、枸杞子
枸杞子适用于类风湿肝肾阴虚、头晕目眩、腰膝酸软、身乏无力者，久服可强筋骨、耐寒暑、益精养血，令人长寿。可鲜食，配白菊花泡水代茶，还可与米煮粥食用。也可睡前泡点沙棘叶人参粉，注意规律饮食。
4、高蛋白、低脂肪、高纤维、易消化
风湿性关节炎患者应当以高蛋白、低脂肪、高纤维、易消化的食物为日常饮食，患者应当忌口，切勿为了一时的口舌享受而忽略了自身的病情，日积月累，吃到肚子里的不好的东西都会对身体产生很大的影响。
