蛙泳最简易转身

1、观察触壁：快到游泳池池壁时注意观察，调整身体划水速度，最后双手同时触壁。

2、划水转身：触壁后一只手触碰池壁，另外一只手往后划水，如图所示双腿收缩发力。

3、旋转身体：双腿和膝盖弯曲向前后，身体头部同时开始往后侧翻同时呼吸，准备重新入水。

4、入水：在头部出水呼吸后重新入水，触碰池壁的手这时放开，双手准备合并。

5、弹出：在头部入水同时双脚触壁，双脚弯曲用力弹出，同时双手合并和身体形成一条直线。

6、蛙泳姿态：弹出后滑行一段距离，身体保持平行游泳池重新改回蛙泳姿态。