补血 莲子百合红豆沙

1、1.先洗净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时

2、2.煮开水，把红豆(和浸豆水)及陈皮、莲子、百合放入锅中

3、煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲大概半小时;

4、煲至红豆起沙还有适量水分，就可以加糖调味，甜度根据各人所爱。

1、红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。