1、不要在餐间多吃零食。我们常规的饮食习惯正确的是一日三餐，如果在餐间食用零食会影响正餐的饮食哦。
2、吃饭时应该做到细嚼慢咽，细嚼慢咽有助于消化，对于老年人来说，更应该多咀嚼，有利于消化。
3、早饭应该吃热的。可以保护胃气，如果都只是吃冰冷的食物，容易让我们的胃发生痉挛。
4、两餐之间就餐的时间最好间隔4—6小时。太短会影响胃的消化，太长则会引起高度饥饿感，影响劳动。
5、睡觉前别再饱餐一顿。睡觉之前吃饱的话会增加胃的负担，像咖啡这一类会让你睡不着觉。
6、平时熬骨头汤的时候最好加点醋。胃肠的酸度不会影响钙的吸收。更有利于食物美味哦。
