怎么才能够让孩子不肥胖

 时间:2025-01-20 06:26:29

1、脂肪是一种重要的营养素,它能为儿童的生长发育提供所必需的能量,所以,不必要严格限制孩子的脂肪摄入量。

怎么才能够让孩子不肥胖

2、当然了,如果孩子还不到2岁,体重已经超重或有超重的趋势,你们家里有高胆固醇、心脏病的家族遗传史,还是需要降低脂肪的摄入量。

怎么才能够让孩子不肥胖

3、如果你的孩子2~5岁,让他和你们一起吃饭时,要逐渐培养他选择脂肪、饱和脂肪和反式脂肪含量低的食物。

怎么才能够让孩子不肥胖

4、5岁以后,孩子的食物应该和你们一样,应选择那些有益于心脏健康的食物,比如低脂乳制品、无皮鸡、鱼、瘦肉、谷类、水果和蔬菜。

怎么才能够让孩子不肥胖

5、一般情况下,食物所提供的能量和营养素是适合儿童膳食营养需要的,可以尽量为孩子选择营养素

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