瑜伽的主要功效

1、保持和促进身体各系统发挥正常的功能。

2、加强内分泌系统的功能。

3、按摩和强化各部位器官，使其机能平衡。

4、促进血液循环和新陈代谢。

5、减缓和消除慢性疾病。

6、调整心灵，延长生命力。

7、缓解背部关节和肌肉疼痛，放松僵硬的肌肉。

8、释放能量，降低压力，让大脑放松。