为什么一直减肥就是瘦不下来呢

 时间:2024-10-14 23:11:38

1、肥胖基因似乎注定一些人难逃肥胖一劫

为什么一直减肥就是瘦不下来呢

2、不吃早餐

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3、水果、蔬菜风蜞鳘犴富含膳食纤维,确实有助减肥,但是用水果和蔬菜代替正餐,拒绝主食、肉食,一方面容易导致营养不了,另一方面使得体内缺乏足够的脂肪、蛋白质,产生剧烈的饥饿感,让人吃大量的蔬菜

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4、必须根据自身条件来调整运动计划,适当加长运动时间,加大运动强度,运动计划一成不变

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5、只做局部运动

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6、缺少睡眠,常常熬夜

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