1、 1.木瓜，其中含有丰富的木瓜蛋白酶，其中有种酵素能很好的消化身体的蛋白质，有健脾消食的作用，能很好的消肿且改善关节。
2、 2.黄瓜，含有丰富的维生素和微量矿物质，生吃口感清脆爽口，但为了预防农药的残留，应现在盐水中浸泡15分钟作用，在食用。
3、 3.大白菜，其中含有丰富的膳食纤维，不光护眼还能很好的养颜，但消化性溃疡者需要谨慎食用。
4、 4.冻豆腐 豆腐经过冷冻以后，会生成一种酸性物质，有利于身体脂肪的排泄，达到一定的减肥作用。
5、 5.菠萝 含有人体所需丰富的维生素，胡萝卜，你可算等，帮助人体吸收钙、铁、镁等微量元素。
6、 6.竹笋 具有低脂肪，多纤维的特点，能够帮助身体消化，去积食，有预防大肠癌的作用。
