1、主食
春节期间,人们大都只喜欢吃菜,少吃甚至不吃主食.这是不可取的!主食对我们的身体健康很重要,一定要把胃口留一部分给主食,避免无限量的吃菜.
2、搭配
要注意调整自己的饮食,最好多一些清谈,少一些油腻.一方面,太过油腻对身体本来就不好,会导致肥胖,高血压等一些疾病.另一方面,春节期间,大家都不上班,甚少运动,几乎每天都睡懒觉,脂肪就更容易堆积了.
3、冷热
菜和饮料的冷热要把握好.最好不要忽冷无热的,这样对胃不好,而且很容易拉肚子哦!
4、蔬菜
春节固然要有鱼肉荤腥,但是蔬菜也不能少!众所周知,蔬菜里含有很多的纤维素,可以缓解油腻,维持肠胃正常运行.
5、水果
春节期间饮食比较杂乱,所以水果不能少.多吃水果不但能预防各种疾病,还能清热解毒,像梨,火龙果等就有这种功效~
6、少吃
不要暴饮暴食,更不要因为菜好吃而一直吃,不管自己的胃是否接受.记住宁可少吃一口,也不要让肠胃难受.一定要注意节制!
