1、 放假了，是要好好地休息一下，但是也不能完全地松懈下来。尽量保持作息正常。如果真的想要与上班时有不同，可以晚上晚点睡，早上晚点起，但是不可过晚，更不可熬夜。如果此时生物钟乱了，到了上班时间，调整生物钟将会变成一件很麻烦很痛苦的事情。
2、２、不要暴饮暴食
平日里工作很忙，有时也顾不上做点好吃的。节假日里，好吃的东西很多。有人就想利用这个时间好好享受一下，慰劳一下自己。殊不知，我们的肠胃是娇弱的，一下子装进这么多好吃的，油腻的食物，肯定承受不了。吃东西的时候还是要适量，适度。
3、３、加强体育锻炼
许多人平时都注意锻炼身体，可是到了节假日，就彻底放松了：整天吃吃喝喝，看电视，玩电脑，打游戏，乐在其中。过完节，整个人胖了一大圈，血压高了，血脂高了，血糖高了，这时候开始着急了，忙着锻炼减肥。
