怎样减少自己的杂念

1、减少杂思可以养心气。也可以定正气。方法一，先让自己的身躯不动一段时间，每天坚持，不去杂思，念起不随，坚持许久就可使大脑安静。

2、方法二，动态静心，类似于瑜伽之类的方式

3、方法三：研究一些静心的古典，可以辅助静心，也可单单因为学习静心而得心静