1、首先大家所选择的姿势是身体舒服的位置。
2、分为两种，一种是身体本体感上的舒适。
3、还有一种术式就是肌肉关节的舒适。
4、一个姿势可能一睡两个小时或者三个小时。
5、也有可能一睡一夜。
6、那么这时候起床可能会腰疼或者颈椎痛之类的。
7、可能会属于落枕都有可能。
8、一般建议是仰卧的姿势睡觉。
9、睡姿面向上。
10、这时候采取一个枕头的高度。
11、要根据身高还有颈椎的自然生理曲度。
12、这样去选择枕头的高度。
13、枕部的一个生理曲度相对在中立位的时候。
14、枕头过高，会形成一个牵引的动作。
15、会造成颈部的僵直。
16、一定要选择适合自己的枕头。
