1、不要想一些过于头疼的事情，老是想这些事情，会让你非常难以入睡的。
2、想一些愉快的事情，越想心情会越好的，这个时候慢慢地就会入睡了。
3、数绵羊，躺在床上，一只一只地数绵羊，数着数着就可能睡着了哦！
4、戴上眼罩有的时候，睡不着，可能是因为有光，因此可以戴上眼罩，看不到光，这样可以入睡较快。
5、听一些舒缓的音乐，伴随着优美的音乐，可以渐渐地入睡了。
6、躺床上不要玩手机。如果往床上一趟就玩手机，那么越玩越尽兴，可能就会兴奋起来，久久不能入睡。
7、裸睡的效果可能更好。如果穿太多的衣服睡觉，可能很难睡着，裸睡更加轻松，更加容易睡觉。
