想要沾床就睡,有哪些小妙招

 时间:2024-10-15 10:09:16

1、不要想一些过于头疼的事情,老是想这些事情,会让你非常难以入睡的。

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2、想一些愉快的事情,越想心情会越好的,这个时候慢慢地就会入睡了。

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3、数绵羊,躺在床上,一只一只地数绵羊,数着数着就可能睡着了哦!

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4、戴上眼罩有的时候,睡不着,可能是因为有光,因此可以戴上眼罩,看不到光,这样可以入睡较快。

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5、听一些舒缓的音乐,伴随着优美的音乐,可以渐渐地入睡了。

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6、躺床上不要玩手机。如果往床上一趟就玩手机,那么越玩越尽兴,可能就会兴奋起来,久久不能入睡。

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7、裸睡的效果可能更好。如果穿太多的衣服睡觉,可能很难睡着,裸睡更加轻松,更加容易睡觉。

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