经期疼痛怎么办，六招帮你彻底摆脱痛经

1、当经期快来的前一周，服用红豆薏米粥，帮助活血化淤。

2、经期来后第一天如果感觉小肚子微痛，可以喝一小杯浓浓的红糖水。

3、例假期间不要做剧烈运动，也不要干力气活，注意多休息。

4、双手双脚杜绝碰冰凉的东西，也不要入口凉的食物

5、晚上躺下后在腹部顺时针按摩小肚子。双腿不要拱起来。

6、适当的吃一些核桃枣类的营养食物。补充身体所流失的营养素。