1、不要不吃早饭在饥饿状态下学习。
2、不要在饭后马上学习。饭后立即学习，不仅学习效率低，还会影响消化系统的正常功能，天长日久还可能引起消化不良等胃肠疾病。
3、尽量在新鲜的空气中学习。在学习中要注意休息，尽量开窗，有机会就到室外散步，吸收点新鲜空气，使人体得到充分的氧气供应。
4、睡眠是各种休息中最重要的一种方式。经过睡眠后，可使疲劳的大脑重新恢复一冶嚏型正常的功能，从而保证了大脑的健康。睡眠不好，脑的功能就会下降，严重的还会引起各种疾病。
5、有意识地变换活动内容和学习内容，不单调地长时间地从事一项学习活动。这样，就可以保证大脑皮层的细胞轮流休息和工作，从而使大脑皮层的工作效率提高，不易出现疲劳现象。
6、长期有规律地生活，让各种活动的变换达到自觉的地步，就可以减轻大脑的负担，保证大脑的健康，大大提高学习效率。
