用这个方法可以让你变成肌肉猛男

1、首先我们要准备好一块泡沫垫子。

2、接着我们用马克笔在泡沫垫子上画出泡沫垫的形状。

3、画好了之后用剪刀把他们剪下来。

4、用剪刀修理好边缘，使他们更为平滑。

5、然后我们粘在衬衣上。

6、穿上它既可以了。