减肥餐香煎鸡胸肉教程

1、把鸡胸肉切块，加盐，花椒粉抓均匀。

2、然后放入玉米淀粉，生抽，料酒，老抽，继续搅拌均匀。

3、放孜然抓匀，腌制20分钟，更入味。

4、空余之闲我们将红罗卜和花菜改花刀这样拼盘会好看，让人更有食欲。

5、烧水放盐，把红罗卜和花菜放热水里烫熟捞出。

6、起锅烧油，放入姜片爆香。

7、在加入鸡胸肉块，煎至两面金黄。

8、和煮熟的花菜和红罗卜装在一个盘子里，荤素搭配。