1、丁香/丁香叶丁香作为一种有着特殊气味，性质又比较温和的药物，我们是可以选择用丁香来促进肠胃健康的了，特别是可以帮助我们增强食欲哦，可以说丁香的药用价值主要体现在它可以有很好地调理肠胃的作用，对于恶心、呕吐食欲不振等症状，如果我们能够用丁香来治疗的话，那么会收到不错的效果。还有一个就是对于胃胀和消化不良等症状，丁香也有很好地治疗作用。
2、猴头菇猴头菇具独特的消化道系统保护、调理和彭榧逡钚修复功能。可助消化、益肝脾，解饥解渴、消除宿毒等多重功效。对食欲不振，恶心呕吐者，适当的食用一些猴头菇，可以很好的缓解症状，所以如果我们日常生活中出现了食欲不振或者是消化不良的时候，多吃一些猴头菇是很不错的选择，还能够帮助我们促进肠胃的健康。
3、山药中医认为山药性甘、味平，利于肠胃健康。山药中含有多酚氧化酶和淀粉酶，这两种物质能促进食物的消化和吸收，且作用温和，尤为适合脾虚少食者。而且山药中还含有一种黏性蛋白，这种物质进入胃部中能滋润胃部黏膜，防止其受损，且还能在胃蛋白酶的作用下，保护胃壁，起到防止胃溃疡、胃炎产生的作用。
4、莲子莲子有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功用；还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用，长期食用对于脾胃有一定好处。
5、山楂山楂是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对食欲不振、疝气、血淤等症有很好的疗效。
6、砂仁砂仁能够有效的缓解脾胃好带来的气滞症状，能够有效地缓解不思饮食、胃动力不足引发的胃胀等症状。可以说，适当的食用砂仁能够帮助人们进行养胃健脾，促进消化，所以如果发现自己的肠胃不好，那么就不妨吃砂仁吧。
