1、经常嚼口香糖可以增加唾液分泌，从而更好地清洁口腔与牙齿，减少牙菌斑点的形成。
2、在反复进行咬合动作时，颌骨、咬肌和牙齿都可以得到充分锻炼，对于牙齿健康十分有益。
3、口香糖的咀嚼时间不宜过长，一般不要超过15分钟，否则会有相反的效果，尤其是空腹的时候不要食用，长期下去会让胃液分泌过多，引起胃病等问题。
4、尽量选择无糖或木糖醇口香糖，木糖醇不能被致龋菌利用，不能提供细菌赖以生存的营养，同时木糖醇对早期龋齿还有帮助，能够起到自然修复的作用，预防龋齿发生。
5、口香糖中木糖醇的含量越高，防龋效果越好，坚持咀嚼木糖醇含量点糖分50%以上的口香糖，能使龋齿的发病率减少85%。
