1、做好平时的护肤工作，每天将脸彻底洗干净(包括卸干净妆容)，最好使用温水洗；有时间可以每周做一次去角质和敷脸，去角质和敷脸可以加快我们皮肤的新陈代谢，这样有利于我们快速美白
2、多吃水果蔬菜。水果蔬菜腻戴怯猡包含人体所需的维生素A，B，C，胡萝卜素等，可以加速我们身体的新陈代谢，常见的水果蔬菜有:苹果(维生素A，B，C)，胡萝卜(富含胡萝卜素)，西蓝花，西红柿等。
3、多喝水，补充人体所需水分。一天至少喝2000cc的水，并且最好是温白开，另外起床也是最好喝一杯水，可以净化肠道，促进毒素的排出
