在健身房如何进行小腿肌肉训练

1、将脚放到斜板上，注意将脚后跟空出来。

2、在身体垂直位的情况下，然后吸气准备，呼气上抬，吸气还原。

3、每次做三组，一组8到12次。

4、总结如下。