1、一般来说孩子来说，孩子越早独睡越好。但考虑到中国人的传统和母乳喂养等因素，个人认为二到三岁左右开始培养孩子独睡会比较好。这时候孩子开始表现出明显的独立意识，也能较好地表达和沟通。是培养独睡的最佳时机。
2、由于小朋友的依赖性，刚开始的时候小朋友可能需要一些熟悉的物件作为补偿，才能独自入睡。比如奶嘴，小玩具等。但最好不要长时间使用安抚奶嘴。在初期最好的办法还是父母陪在身边，让孩子入睡之后再离开。这样不会给亲子关系带来不利影响。
3、由父母陪着入睡过度到孩子独立入睡。这可能需要经过三个月甚至更多的时间。过渡期内，在孩子上床后入睡前，父母还需要陪在身边。通过讲故事，或播放音乐等方法，帮助孩子入睡。
4、最后就是让孩子独自上床，入睡。同样也有个过渡期。在开始阶段，最好还是借助电脑或期他播放设备，让孩子听听喜欢的故事，音乐等。让孩子有安全感，也让孩子增长知识，提高听力。
5、对于独睡的孩子，毛绒玩具也许是必不可少的陪伴。但是由于手机，ipad等电子产品的流行，也容易成为孩子的玩具。这时候家长一定要注意控制使用时间和内容。
