1、你只需要每天早上准备一杯盐开水，300升。外加35-40粒盐晶。盐水可以把黏在胃里和肠道的肥油逐渐消耗掉，保养胃。每天中午坚持使用1到2个花生，来养胃。要生花生，不可以要熟的。熟花生生火。不建议吃！
2、每天不能赖床，我们要保持早起早睡的好习惯，保持好，早上吃好，中午吃饱，晚上随便吃点水果来充饥，因为晚上睡觉的时候，大脑处于休息状态，整个身体没有消耗。所以不能有太多的过剩营养。每天早上如果你要6点半上班的话，建议你六点准时起床。10分钟洗刷，20分钟随便在门口转悠下，或者跑步上班。
3、以前老中医经常说那些胃吸收比较好的人，说早上吃好，中午吃饱，晚上别吃饭。可晚上不吃饭，刚开始确实受不了。难受，肚子不停哪纳紧萄地咕咕叫；这时候晚上的这顿饭，我们就把他改成水果吧！譬如葡萄，提子，苹果，橙子，橘子之类的廉价无脂肪类不腻食品。什么东西再好，也不能多吃，水果也是，肚子不叫才是王道！
