1、
了解规则
作为正规赛事的一种，手球的规则是非常严格的，要想练好手球，就必须要了解手中的规则，并且了解犯规项和得分项。
2、了解场地
正规的手球场地是一个长方形的场地，宽度为20米，长度为40米，进行比赛时有两对球员，每队球员为七人。
1、练习传球技术
在手球比赛中，大多数球员都是用单手传球的方式来传球的，根据所处状态不同，又可分为行进间接球和原地接球。
2、但是无论是哪种方式接球，眼睛一定要注视球的运动轨迹，及时做出反应快速接球，练习的时候可两个人互传，模拟静止和跑动练习。
3、练习射门技术
打手球要想得分，唯一的方式就是射门，射门的方式有很多种，经常被用到的有支撑射门、跳起射门和跑动射门等。
4、在进行射门动作之前，一定要先看清自己所处位置，以及对方球员所处位置，要确保自己射出的球不能对方球员拦下。
5、在练习的时候，克从场地各个方向进行射门练习，需要刻苦训练才能够有所进步。
