1、第一，识别情绪通常愤怒， 沮丧， 激动， 激动， 嫉妒的， 快乐的， 焦虑， 痛苦的这些是情绪化的。看看你自己属于自己的情绪。
2、第二，分析原因面对同样的情况，不同的人会有不同的情绪。情绪是由于人。有些人造成了发展的原因。有些人因为丈夫和妻子之间的关系而有很多夫妻。有些人有天气问题，由于他人的干扰，也有这样的事件。
3、第三， 改变思维方式有些事情没有犯错误，我们可以从更高和长期的角度来看，及时做出新的理解，跳出原来的情况。
4、第四， 表达情绪我正在和别人说话。找到一个值得你的信任，理解和充满智慧的人会表达他们的喜爱。有一种感觉就像亏损。你也可以哭，可以解除写作愈合的方法以减轻负面情绪的影响。
