1、先培养自己的仪态形象，矫正自己长久以来的不良姿态。每天抽出20分钟贴墙站。需注意是身体的脚跟，小腿，臀部，肩膀和头这五个点都要贴到墙。双手呈自然垂下。可不要小看这个动作哦，坚持就是胜利！这个动作可以改善我们驼背不良姿势。
2、睡前15分钟，双脚倒立贴墙呈90度。最好双脚能绷直贴墙，这个动作可以改善腿型，长期坚持可以让腿变直。
3、在做贴墙动作训练时可以嘴咬筷子，可以矫正我们的嘴型，觉得筷子用着不舒服可以在某宝上买微笑矫正器。但要注意，咬太紧容易让苹果肌变大哦！不可天天练，可以一星期练2-3次就行。
4、暑假时间那么长可以在网上找找初级瑜伽视频看。练瑜伽对改变自己整体形象还是很明显，不过要贵在坚持，新手刚开始练不要急于尝试高级难动作，避免韧带拉伤。
5、晚上可以用香头练眼神，点燃一根香，把周围灯全关了，双眼紧盯着香头不眨眼，这个方法可以练我们眼神聚光。一脸之精在于眼，眼睛有神了，整个人都会不一样。
6、暑假期间可以多多涉猎不同领域的书籍，开阔自己的知识面。
