1、白粥。白粥最养胃，是早餐的绝佳选择。
2、 八宝粥。八宝粥是中国传统美食，养胃健脾，营养美味。
3、 烂面条。烂面条在苏南地区比较流行，里面放一点青菜一点盐，吃起来很好吃。
4、 牛奶。牛奶不是西餐的专属。早上一杯热牛奶，补充矿物质。
5、 燕麦片粥。燕麦粥粗纤维食物，有助肠道蠕动消化，同时含有丰富的维生素。
1、 小笼包。素馅的和肉馅的小笼包都美味无比。还有奶油包也很好吃。
2、 汤包。汤包有肉还有汁，加上醋和生姜丝，聚美味。
3、 甜馒头。甜甜的小馒头与小菜一起吃很好吃。
4、 发糕。发糕等也适合早上吃。
5、 山药。三药含有大量的淀粉和蛋白质，能补充体内所需的能量。
1、 水煮蛋。小编认为中式早餐一定要有鸡蛋。白鸡蛋的营养价值最高。
2、 茶叶蛋。茶叶蛋的美味可以说七里飘香。
3、 煎鸡蛋。早上来一个煎鸡蛋，软软的，既营养又美味。
1、 腌黄瓜。腌制的小黄过清脆可口，与粥一起吃，有助于消化。
2、 凉拌木耳。木耳有清肠排毒的作用，凉拌木耳爽口美味。
3、 萝卜干。萝卜干与清粥是绝配，应该是很多人的最爱，没有之一。
4、凉拌莴苣丝。莴苣丝绿色植物，凉拌的味道别局一格，适合早上吃。
5、 凉拌花生米。凉拌花生米，增加了早上谷物的种类，既营养又美味。
