怎么减肥成功?

1、吃瘦肉，不吃肥肉，炒菜少放点油，选择清蒸、白灼、凉拌、炖煮等方式进行烹饪，尽量使用不粘锅，可减少油脂用量。

2、多喝水，每天1800~2000ml饮水，可提高人体新陈代谢。

3、饮料不喝甜的，白开水、茶才是王道。

4、做色拉时，放弃脂肪超高的沙拉酱，用酱醋扮靓你的沙拉，健康又美味。

5、睡前竖腿20分钟，有助腿部血液循环，缓解腿部浮肿。

6、把小运动融入到自己的生活中，如走路上班、爬楼梯、伸懒腰、揉腹等。